Kesehatan

5 Cara Mencegah Bau Mulut ketika Berpuasa, Gak cuma Sikat Gigi

Liputan76 – JAKARTA – Berpuasa pada bulan Ramadan tidak hanya saja mensucikan diri secara spiritual, juga bermanfaat untuk kemampuan fisik tubuh. Salah satunya membantu menahan keinginan diri untuk mengkonsumsi makanan lebihan.

Namun, hambatan yang muncul pada waktu berpuasa adalah bau mulut . Ini adalah wajar sekadar oleh sebab itu tubuh bukan terhidrasi kemudian menimbulkan aliran air liur menjadi berkurang. Padahal, air liur memiliki peran yang digunakan penting untuk mengempiskan pertumbuhan bakteri pada mulut.

Meski begitu, ada beberapa cara yang tersebut sanggup dilaksanakan untuk menghindari bau mulut ketika berpuasa. Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.

Cara menjaga dari bau mulut

1. Rutin sikat gigi dua kali sehari

Selama berpuasa, Anda harus masih menyikat gigi dua kali pada satu hari, sanggup ketika setelahnya sahur juga pasca membuka puasa. Pastikan Anda menyikat gigi selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride. Menyikat gigi dapat menghilangkan partikel makanan dan juga bakteri yang tersebut dapat menyebabkan bau mulut.

2. Bersihkan lidah

Salah satu hal yang mana tak boleh ketinggalan ketika sikat gigi yaitu membersihkan lidah. Terkadang masih sejumlah orang yang digunakan belaka menyikat seluruh sisi gigi tanpa terlibat membersihkan bagian lidah. Padahal bakteri yang tersebut menempel di tempat lidah sanggup menyebabkan bau mulut lho. Maka sebaiknya gunakan alat pengikis lidah untuk menghempas bakteri tersebut.

3. Tetap terhidrasi pada waktu berbuka puasa

Selama berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan sejumlah cairan. Sehingga hal ini menciptakan mulut mengeluarkan bau tak sedap dikarenakan minimnya aliran air liur yang tersebut sanggup membantu menjaga dari perkembangan bakteri. Oleh karenanya, penuhi keinginan cairan tubuh ketika sahur serta setelahnya berbuka.

4. Konsumsi probiotik

Probiotik sangat bagus untuk menjaga kemampuan fisik usus serta meningkatkan bakteri baik pada usus. Hal ini juga dapat meminimalisir munculkan bau mulut ketika berpuasa. Anda bisa jadi konsumsi makanan yang mana mengandung probiotik seperti yoghurt, kimchi, kefir, lalu lain-lain.

5. Batasi minuman manis juga berkafein

Sebaiknya selama berpuasa hindari minuman manis juga berkafein. Jika Anda kecanduan, maka coba kurangi porsi minum Anda. Sebab minuman berkafein seperti kopi juga teh memiliki efek diuretik yang dapat menimbulkan Anda kehilangan lebih tinggi berbagai cairan tubuh. Sedangkan minuman manis bisa saja menimbulkan bau mulut dengan menyokong perkembangan bakteri di tempat mulut.

Related Articles

Back to top button