Kesehatan

Komunitas Lebih Semangat Jalani Gaya Hidup Baik di tempat 2024, Intip Tren Kebugaran yang digunakan Bakal Diminati Tahun Hal ini

Liputan76 – Sebuah pola seakan tercipta di tempat berada dalam rakyat setiap awal tahun tiba. Tak sedikit dari kita akan menetapkan tujuan yang dimaksud dapat meningkatkan kondisi tubuh dan juga bersemangat untuk memulai perjalanan gaya hidup sehat juga berpartisipasi mereka.

Rasa semangat ini seringkali dipicu oleh keinginan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang dimaksud diinginkan, mencoba perangkat lunak pada gadget, atau mencoba pola atau gaya olahraga baru.

Terlebih tahun 2023 adalah tahunnya penduduk kembali ke pusat kebugaran, menjalin koneksi kebugaran di komunitas, juga gaya olahraga hybrid yang dimaksud memadukan pola olahraga favorit, seperti Pilates kemudian latihan kekuatan, High-Intensity Interval Training (HIITT) atau olahraga dengan Interval Intensitas Tinggi dengan barre, serta lari dengan latihan inti.

Vice President, Sports Performance and Fitness Education and Vice Chair, Fitness Advisory Board at Herbalife, Samantha Clayton mengungkapkan selain keinginan untuk tampil menarik, publik juga menyadari pentingnya kebugaran untuk kegiatan sehari-hari serta menghargainya sebagai aspek mendasar dari kesejahteraan secara keseluruhan. 

Kesejahteraan holistik yang mana menyeluruh akan masih ada —menyadari bahwa kondisi tubuh fisik terkait erat dengan kesejahteraan mental, nutrisi, kemudian istirahat yang tersebut berkualitas.

“Menjadi lebih banyak berpartisipasi di area tahun yang dimaksud baru akan lebih tinggi mudah dari sebelumnya sebab teknologi, inovasi, serta konsep ilmu olahraga telah lama berkembang, menjanjikan tahun 2024 sebagai tahun yang mana tepat untuk fokus pada keinginan menjadi bugar juga menjalani keberadaan terbaik Anda,” tambah Samantha.

Berikut adalah beberapa prediksi tentang apa yang tersebut akan menjadi tren di area tahun 2024.

Perangkat Pelacak Kebugaran

Ilustrasi gaya hidup sehat (Elements Envato)
Ilustrasi gaya hidup sehat (Elements Envato)

Pelacakan kebugaran pada masa kini menggunakan pendekatan yang dimaksud lebih tinggi canggih. Teknologi baru bukan cuma mengeksplorasi seberapa sejumlah Anda bergerak, tetapi juga seberapa banyak Anda istirahat, seberapa efisien Anda, bagaimana denyut jantung Anda berfluktuasi, serta sejumlah lagi.

Pelacakan ini tersedia dan juga ditampilkan terhadap pengguna dengan cara yang digunakan terasa intuitif juga mudah dipahami. Ada beberapa pelacak yang dimaksud dapat dikenakan dalam pasaran termasuk jam tangan, gelang, kemudian program yang digunakan semuanya memberikan informasi untuk membantu pengguna memahami kebiasaan gaya hidup mereka.

Meskipun bukan ada algoritma yang digunakan sempurna lalu 100% akurat, ada penelitian yang digunakan menunjukkan bahwa orang yang menggunakan perangkat pelacak cenderung lebih banyak bertanggung jawab lalu berolahraga lebih banyak berbagai dibandingkan mereka itu yang dimaksud bukan menggunakannya.

Sementara ruang pelacakan kebugaran kemudian kebugaran semakin kompetitif, terdapat pilihan biaya yang mana sesuai dengan semua anggaran juga semua tingkatan olahraga, mulai dari pemula hingga profesional berpengalaman. Berperan sebagai mitra akuntabilitas yang digunakan baik, perangkat pelacakan akan terus menjadi tren di area tahun baru.

Pilates

Ilustrasi latihan pilates.[freepik/lobachad]
Ilustrasi latihan pilates.[freepik/lobachad]

Bukan gaya olahraga yang digunakan baru, namun ini adalah salah satu gaya olahraga yang mana terus mendapatkan kesempatan sebagai mode olahraga yang dimaksud menjadi pilihan banyak orang. Pilates sudah ada ada sejak tahun 1920-an tetapi lantaran sangat efektif, pilates menjadi tren yang tersebut telah lama lalu akan terus menjadi yang terdepan dan juga utama pada dunia kebugaran. 

Keberlanjutan lalu popularitas Pilates dikatakan didorong oleh kepercayaan diri tubuh, kekencangan otot, dan juga stabilitas otot secara keseluruhan yang mana dirasakan oleh peserta, tanpa aksi berdampak tinggi yang dimaksud seringkali diperlukan oleh gaya olahraga lainnya.

Selama beberapa tahun terakhir, kita juga menyaksikan perpaduan olahraga yang digunakan menyenangkan yang digunakan menggabungkan tinju serta Pilates (Piloxing), latihan beban dan juga Pilates, juga kelas kombinasi yang digunakan menggunakan gaya matras juga reformer.

Anda dapat berlatih juga menikmati kegunaan Pilates dari rumah Anda sendiri dengan kelas on-demand atau bersatu orang lain di tempat studio kebugaran terdekat.

Pengalaman Berlari

Ilustrasi perempuan berlari (pexels/gradyreese)
Ilustrasi perempuan berlari (pexels/gradyreese)

“Berlari merupakan olahraga favorit saya. Faktanya, perlombaan lari dari 5K hingga full maraton mengalami lonjakan popularitas pada seluruh Amerika Serikat pada tahun 2022, kemudian sejumlah perlombaan, termasuk Maraton serta Turkey Trots, di tempat Negeri Paman Sam memecahkan rekor partisipasi pada tahun 2023,” terang Samantha.

Berlari adalah cara olahraga yang tersebut luar biasa untuk mendirikan kebugaran kardiovaskular, daya tahan otot, serta kekuatan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa faedah lari bagi kondisi tubuh mental sangat besar, teristimewa terkait dengan peningkatan suasana hati. 

Hanya sedikit hambatan untuk masuk ke dunia berlari oleh sebab itu yang tersebut Anda butuhkan hanyalah sepatu yang dimaksud baik lalu semangat untuk bangun lalu berlari. Kabar baik untuk mereka itu yang dimaksud tambahan suka berjalan kaki adalah kegunaan berjalan kaki serupa mengesankannya dengan berlari.

Merangkul Komunitas

ilustrasi olahraga (pexels/Andrea Piacquadio)
ilustrasi olahraga (pexels/Andrea Piacquadio)

Di lingkungan pasca-pandemi, kebugaran kelompok tetap saja populer. Orang-orang kembali tertarik pada kelas tatap muka termasuk spin, senam, lalu bootcamp. 

Pengaturan kebugaran komunitas membantu menjaga orang bertanggung jawab kemudian termotivasi untuk tetap memperlihatkan menjalankan rencana kebugaran ketika merek miliki dukungan dari komunitas.

Gaya tertentu yang digunakan menjadi populer di tempat konvensi kebugaran tahun ini termasuk HIIT, latihan inti, aerobik, kemudian senam menggunakan karet elastis (band).

Personalisasi Didorong oleh Kecerdasan Buatan (AI)

Pengalaman kebugaran yang dimaksud dipersonalisasi akan menjadi mega tren di beberapa tahun ke depan. Dikombinasikan dengan perangkat pelacak, Ai berjanji merevolusi pemrograman olahraga untuk memenuhi setiap individu di dalam mana mereka berada pada perjalanan kemampuan fisik mereka.

Serta membimbing mereka itu menuju tujuan kebugaran pribadi dia sendiri. Algoritma Ai pada program terus mengalami perkembangan juga akan mampu memandu pengguna melalui berbagai rutinitas untuk mencapai kebugaran.

Pendekatan yang Holistik kemudian Terarah

Masyarakat semakin sadar akan pentingnya mengikuti pendekatan yang tersebut menyeluruh. Kebugaran hanyalah salah satu pilar dari strategi untuk mencapai kondisi tubuh optimal. 

Pendekatan holistik yang mana mencakup kebiasaan nutrisi yang dimaksud baik, pilihan gaya hidup yang baik, pengurangan stres, dan juga perbaikan kebiasaan tidur semakin menjadi hal yang tersebut biasa. Pesan bahwa “Anda tiada mampu menghentikan pola makan yang mana buruk” diterima oleh semakin banyak audiens.

Selain fokus yang dimaksud menyeluruh ini, program-program yang ditargetkan untuk populasi khusus seperti pencegahan diabetes, pasca kehamilan, anti-penuaan, atau kebugaran berbasis rehabilitasi sedang menjadi tren. Publik ingin menjadi spesifik juga tidak ada membuang-buang waktu, serta sektor mendengarkan juga memberikan solusi inovatif.

“Di tahun 2024, saya meminta semua orang untuk bergabung di aksi menuju kesejahteraan holistik, serta menerapkan gaya hidup yang digunakan merawat tubuh, pikiran, juga jiwa kita. Mari merayakan tahun yang dimaksud memprioritaskan kesehatan, merangkul kesejahteraan holistik, dan juga menjalani hidup terbaik kita,” tutup Samantha.

(Sumber: Suara.com)

Related Articles

Back to top button